Horohēkepe hauora

Mā ngā tikanga ū e tautoko pea tō oranga. I ngā hononga piri, ka hōhonu ake pea te aroha ina whakaae koe me whai wā mārie koe. Mēnā he takakau koe, ka pārekareka pea ngā mahere whakahoahoa, engari mā te waiho wā whakatā i muri iho e noho pūmau ai tō aro ki te tangata, kaua e pau rawa. Ka kawe mai pea te whakamānawa i te mahi i ētahi tono me ngā whai wāhitanga anō. Kōwhiria ngā kawenga e hāngai ana ki tō kaha, nā te mea mā te wātea i ngā wā katoa e whakaiti te moe, e uaua ake ai hoki te whakahaere i te taumaha noa. Ko te kaha ka taea te pupuri te aronga mō tō oranga i te tau 2026. Me whai wā mārama te moe ki tō tikanga, otirā i ngā wā pukumahi e akiaki ai te whakamānawa i a koe kia mahi tonu. Mā ngā kai auau, te inu wai me te korikori māmā e ū ai te rere o te rā. Tērā pea ka pai ake ki a koe te hīkoi, te kanikani, te toronga tinana, te korikori ngahau rānei i ngā tikanga whakamamae tinana. Kia mōhio ki ngā tohu tōmua o te mānukanuka, pēnei i te pō kāore e tau, te uaua rānei ki te whakakore i ngā whakaaro, ā, whakaritea he whakawhitinga mārie i mua i te moe. Mā te wā ko koe anake e whakahoki anō ai tō kaha ki te whakahoahoa. Whakaritea tō oranga ki te wā whakaora.