Owoskòp sante

Manje regilyèman ak pran poz ki klè ka ede w kenbe ekilib ou. Relasyon pwòch yo ka kalme w, men enkyetid yon lòt moun ka fè w santi w twò chaje. Pale ouvètman, epi rezève tan trankil pou dòmi, reflechi ak refè. Travay kreyatif ka ba w enèji, pandan delè ki pa klè oswa depans ou pa t planifye ka deranje woutin ou. Mete limit pratik pou pwoblèm travay ak lajan pa swiv ou jouk nan aswè. Sansiblite ou ka reyaji pi byen ak abitid ki estab pase ak règ ki twò sevè. Kenbe yon lè dòmi ki regilye, bwè ase dlo epi chwazi manje ki nouri kò a anvan jou ki chaje fè li fasil pou w bliye pran swen tèt ou. Mache dousman, detire kò ou oswa naje ka soulaje tansyon san yo pa mete plis presyon sou ou. Ti poz ant travay yo ka diminye chay mantal, sitou lè lòt moun ap chèche atansyon ou. Tan bò dlo, mizik, atizay oswa lanati ka ede w kalme. Si fatig ki pèsistan oswa yon lòt chanjman ki bay kè sote kontinye, konsidere mande konsèy yon pwofesyonèl swen sante ki kalifye. Chwazi yon bagay ki kalme w.