Owoskòp sante

Pran abitid manje regilyèman epi bay kò w ase tan pou l refè. Nan relasyon yo, moman trankil ka ede w rete pasyan epi prezan sou plan emosyonèl. Moun ki selibatè ka pi byen pwofite envitasyon yo lè yo kite plas pou repo apre sa. Rekonesans oswa plis responsabilite nan travay ka pouse w toujou disponib. Pwoteje dòmi w epi mezire enèji ou anvan ou aksepte yon lòt angajman. Dòmi ta dwe vin yon pati fiks nan orè w, sitou lè lwanj oswa delè pouse w kontinye bay pèfòmans. Bwè ase dlo, manje ekilibre epi fè mouvman dou pou ede enèji w rete pi estab. Mache, danse, detire kò w oswa fè egzèsis amizan ka pi bon pou ou pase woutin ki pini kò a. Remake premye siy fatig yo, tankou aswè ki san repo, respirasyon ki kout oswa difikilte pou dekonekte, epi kreye yon tranzisyon ki pi kalm anvan ou al dòmi. Ti poz ant travay ki mande anpil efò ka diminye tansyon ki akimile. Tan poukont ou ka restore enèji sosyal ou epi ede w retounen nan aktivite chak jou yo ak plis konsantrasyon. Kite rekiperasyon an gide orè w.