Réaltchomhartha sláinte

Cabhróidh béilí rialta agus sosanna soiléire leat fanacht seasmhach. D’fhéadfadh dlúthchaidrimh suaimhneas a thabhairt, ach d’fhéadfadh imní duine eile tú a spreagadh thar do chumas. Labhair go hoscailte, ansin cosain am ciúin le haghaidh codlata, machnaimh agus téarnaimh. D’fhéadfadh obair chruthaitheach fuinneamh a thabhairt duit, agus d’fhéadfadh spriocdhátaí doiléire nó costais neamhphleanáilte do ghnáthamh a chur as riocht. Socraigh teorainneacha praiticiúla ionas nach leanfaidh imní faoin obair agus faoin airgead thú isteach sa tráthnóna. B’fhéidir go bhfreagróidh d’íogaireacht níos fearr do nósanna seasta ná do rialacha dochta. Coinnigh am codlata comhsheasmhach, ól go leor uisce agus roghnaigh béilí cothaitheacha sula bhfágann laethanta gnóthacha bunriachtanais an chúraim ar lár. D’fhéadfadh siúlóid éadrom, síneadh nó snámh teannas a mhaolú gan brú breise. Laghdaíonn sosanna gearra idir thascanna an ró-ualach intinne, go háirithe nuair a bhíonn daoine eile ag lorg d’aird. D’fhéadfadh am in aice le huisce, ceol, ealaín nó an dúlra cabhrú leat socrú síos. Má leanann tuirse leanúnach nó athrú eile a chuireann imní ort, smaoinigh ar chomhairle a lorg ó ghairmí cáilithe cúraim sláinte. Roghnaigh rud amháin a chuireann suaimhneas ort.